Consultoria on-line
Plano de treino individualizado no celular ou no computador, com séries, repetições, cadência, intervalos e vídeos dos exercícios. Para quem trabalha muito, viaja com frequência ou mora longe.
Conhecer a consultoriaTreino forte, feito para o seu corpo.
Personal trainer em Praia Grande e consultoria on-line para quem quer começar do jeito certo, voltar a evoluir ou treinar com segurança depois de uma dor ou lesão.
5,0 no Google · 41 avaliaçõesOnde você está hoje?
Escolha o que mais parece com o seu momento. A conversa começa por aí.
Estou começando agora
Você quer aprender a treinar do jeito certo, com segurança, sem copiar a ficha de ninguém.
Conversar sobre issoTreino, mas parei de evoluir
A carga não sobe, o corpo não muda e o treino virou repetição. Falta progressão e estímulo novo.
Conversar sobre issoSinto dor no joelho ou na coluna
Dá para treinar com segurança respeitando o seu histórico. Se houver lesão em tratamento, o acompanhamento de saúde continua.
Conversar sobre issoMinha rotina é apertada
Trabalha muito ou viaja com frequência? O treino se ajusta aos dias e ao tempo que você tem de verdade.
Conversar sobre isso
Treinar com o Lucas é uma experiência excelente de quase 3 anos! Ele demonstra total domínio do que faz, sempre trazendo variações e adaptações inteligentes quando necessário. Além da competência técnica, o comprometimento com os objetivos…
O Lucas é incrível. Ele me ensinou a treinar do jeito certo, corrigiu minha postura e me deu aquela força pra ir além. Graças aos treinos e correções de postura, consegui resolver a dor na lombar que me acompanhava. A diferença é enorme!…
Treinar com ele tem feito toda a diferença pra mim. É um cara dedicado, entende do que faz e sabe adaptar os treinos conforme a minha necessidade. Além disso, tem uma energia boa, sempre incentiva e faz a gente querer se superar. Ele realmente se importa com a evolução de cada aluno.
Ótimo profissional! Pessoa muito gente boa... Comecei a treinar com ele após uma cirurgia de hérnia de disco na lombar... Onde o resultado de fortalecimento do core vem sendo maravilhoso pra minha recuperação.
Profissional excelente! Atencioso, motivador e muito competente. Monta treinos de acordo com meus objetivos, sempre corrigindo a postura e ajudando a evoluir. Recomendo demais!
Excelente profissional, ajudou com minhas dores no joelho e me auxilia no meu processo de emagrecimento e ganho de massa
Profissional excelente atencioso, ajudar melhorar desempenho com aulas planejadas e adaptada para cada situação incentivar, tem um grande conhecimento técnico oque passa muita segurança.
Profissional dedicado, atencioso e motivador ! Treino eficiente, respeitando as limitações do aluno. Nem vou comentar da simpatia rsrs
Excelente profissional! Muito ético e competente além de sempre estar disponível para atender nossas necessidades! Adoro ele e super indico.
O Lucas é um professor incrivel e uma pessoa maravilhosa. Sempre nos faz dar o nosso melhor nos treinos e sempre com muito bom humor!
Profissional incrível, atencioso e atento a individualidade de cada aluno. Um dos melhores que conheço!!
Profissional referência, treinos personalizados e se preocupa de verdade com o objetivo do aluno.
Muito bom, ayencioso e cuidadoso com as pessoas que treina Respeita a idade e os limites de todos
Super Lucas. Grande Personal que te leva do raso ao avançado!
Excelente profissional! Tenho total confiança, me fez evoluir muito nos treinos!!!
Ótimo profissional! Muito preocupado com a nossa evolução. Recomendo!
Dois jeitos de treinar com o Lucas
Perto, em Praia Grande, ou de onde você estiver, pela consultoria on-line.
Presencial em Praia Grande
Treino junto com o Lucas no Canto do Forte, com correção de postura em cada série. Inclui preparação física para quem pratica esporte.
Ver o presencialComo funciona
Da primeira conversa ao treino no seu celular, em quatro etapas.
Análise
Conversa e avaliação do seu histórico, da sua rotina, das suas limitações e do seu objetivo.
Planejamento
O Lucas monta a estratégia de treino para o seu corpo e para os dias que você tem.
Entrega
Você recebe o programa completo, no celular ou no computador, em até 7 dias úteis.
Suporte
Canal aberto para dúvidas e ajustes enquanto você treina.
Quem é o Lucas
Pratica musculação desde 2009 e estuda o assunto desde 2016. Hoje atende em academias de Praia Grande e acompanha alunos on-line.
O foco é musculação com técnica: execução, progressão e um treino que respeita o histórico de cada um, inclusive de quem tem dor no joelho ou na coluna. Ele também é fundador da B-FIT, plataforma de treino on-line usada por alunos e por outros personal trainers.
- CREF
- 163833-G/SP
- 45+
- certificações e cursos
- Desde 2009
- praticando musculação
- Formado
- licenciado e bacharel em Educação Física
Do blog
Textos do Lucas sobre emagrecimento, alimentação e o que atrapalha a sua evolução.
Transtorno e compulsão alimentar, entenda!
O cérebro é extremamente eficaz na tomada de decisões em situações extremas, como passar muitas horas com fome ou comer demais.
Como funciona o controle do apetite?
O controle do apetite durante o processo de emagrecimento é algo complexo, que vai influenciar muito a adesão à dieta por um longo período.
Açúcar engorda mesmo? Será?
Uma coisa que acontece com bastante frequência é o chamado platô na perda de peso. E o açúcar, qual é o papel dele no ganho de gordura?
Dúvidas antes de começar
O que costuma aparecer antes da primeira conversa.
Como funciona a consultoria on-line?
Primeiro vem uma conversa para entender seu objetivo, sua rotina, seu nível e suas limitações. Depois o Lucas monta o treino e você recebe tudo no celular ou no computador, com séries, repetições, cadência, intervalos e vídeos dos exercícios. As dúvidas e os ajustes seguem pelo canal de suporte.
Tenho dor ou já tive lesão. Posso treinar?
Na maioria dos casos, sim, com o treino adaptado ao seu histórico. Conte tudo na primeira conversa. Se você está em tratamento, o treino não substitui o médico ou o fisioterapeuta: os dois caminham juntos.
Onde é o atendimento presencial?
No Canto do Forte, em Praia Grande (Av. Mal. Mallet, 1460). Dia e horário são combinados direto com o Lucas.
Moro em outra cidade ou fora do Brasil. Dá para treinar?
Dá, pela consultoria on-line. O treino chega no celular ou no computador e o acompanhamento é todo a distância.
Quais são os valores?
Os valores e formatos são passados na conversa pelo WhatsApp, porque dependem do tipo de acompanhamento. O contato pelo site não gera compromisso nem reserva.
O site guarda meus dados?
Não. O formulário não envia nada para servidor nem guarda o que você escreve: ele só prepara a mensagem e abre o WhatsApp para você revisar e enviar se quiser.
Seja aluno do Lucas
Conte seu objetivo e o formato que você prefere. A mensagem abre pronta no WhatsApp.
WhatsApp do Lucas(13) 98176-1510